📋 Anamnese pro seu treino

Preenchido para seu treinador(a) — leva uns 3 minutos

Dados pessoais

Nome completo Seu WhatsApp (com DDD)

Idade

Sexo

Peso (kg)

Altura (cm)

Saúde e histórico

Alguma condição de saúde ou medicamento em uso? Alguma lesão, dor ou restrição atual? Experiência prévia com treino Qualidade do sono, em geral

Prontidão para atividade física (PAR-Q)

Responda com sinceridade. Isso ajuda a montar um treino seguro pra você.

1. Algum médico já disse que você tem algum problema de coração e que só deve fazer atividade física recomendada por um médico?

Sim Não

2. Você sente dor no peito quando faz atividade física?

Sim Não

3. No último mês, você sentiu dor no peito sem estar fazendo atividade física?

Sim Não

4. Você perde o equilíbrio por causa de tontura ou já perdeu a consciência alguma vez?

Sim Não

5. Você tem algum problema nos ossos ou nas articulações que poderia piorar com a atividade física?

Sim Não

6. Algum médico está receitando remédio para pressão arterial ou para o coração?

Sim Não

7. Você sabe de alguma outra razão pela qual não deveria fazer atividade física?

Sim Não

Condições de saúde

Marque o que se aplica a você

Hipertensão Diabetes Problema cardíaco Colesterol alto Asma ou bronquite Problema de tireoide Hérnia de disco Artrose ou artrite Osteoporose Gestante Fumante Cirurgia nos últimos 12 meses

Sente alguma dor hoje? Onde? Intensidade da dor (0 = nenhuma, 10 = máxima)

Objetivo e rotina

Objetivo principal

Dias por semana

Minutos por sessão

Onde vai treinar

Rotina e disponibilidade

Profissão

No trabalho você fica

Nível de estresse

Faz alguma atividade física hoje? Qual e quantas vezes? Dias que pode treinar

Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom

Melhor horário Tem um prazo para o seu objetivo? O que te motiva a começar agora?

Preferências

Equipamentos disponíveis (se treinar em casa) Exercícios que gosta ou prefere evitar

Autorizo o uso destas informações por seu treinador(a) apenas para avaliar minha saúde e montar o meu treino, de acordo com a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD).

Suas respostas

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